和戶外跑步相比，跑步機 運動不受天氣因素和空氣質(zhì)量的影響，可以避免因為路況不佳造成損傷的各種情況，而且模式自由切換、運動數(shù)據(jù)準確監(jiān)控，成為許多家庭的首選健身器材 ，但使用跑步機運動時有噪音，自己聽了不舒服，還可能影響鄰里關系，那么噪音大的原因可能有哪些呢？悍德森為你詳細分析。

1、電機

符合國家標準的品質(zhì)電機噪音一般都會控制在合理范圍，需要注意的是功率，電機功率越大，輸出力量越強勁，但是也意味著噪音會更大，普通的家用跑步機1.5 -2 HP的持續(xù)功率，能夠提供12-18km/h左右的最高時速，120kg以下的承重，能滿足家庭鍛煉所需。

2、跑步姿勢

跑步機腳掌直接落地產(chǎn)生的沖擊力能達體重的2-5倍，這也會造成噪音，可以選擇柔軟鞋底的跑鞋，初、中級跑者應該用腳后跟和中部先著地，然后弧形過渡到前腳掌，可以起到一定的緩沖減震作用，另外腿別抬太高，步幅不要邁過大，步子要輕盈。

3、跑帶

跑步機的跑帶好壞也會直接影響到聲音大小，優(yōu)質(zhì)跑帶內(nèi)置聚酯絲網(wǎng)、經(jīng)緯紗等多層隔音減震墊，降噪效果突出。另外如果跑步時伴隨刺耳的摩擦聲，人下來后空轉(zhuǎn)狀態(tài)就沒有，可能是跑帶在承重狀態(tài)會發(fā)生偏移或翹起的情況，需要對跑帶進行左右和寬松調(diào)正。

4、跑板

跑板材質(zhì)若采用高密度纖維板，中間軟層是可以降低腳掌撞擊聲的。跑帶和跑板（尤其接縫處）摩擦也會有噪聲，記得要隔段時間就使用跑步機專用潤滑油進行保養(yǎng)。以及螺絲松動會讓跑板晃動發(fā)聲，需要擰緊固定。

5、減震

跑步機噪音大小與跑步機的減震設計有關，好的減震設計對降低噪音和保護膝蓋都起著重要作用。奔馳六級減震、磁懸浮減震、太空減震···這些名詞聽起來來很高大上，實則減震效果參差不齊。（橡膠）柱、減震囊、氣墊、彈簧、液壓桿、軟跑板這些，除了軟跑板減震較差，其他幾種代表不同的減震理念（橫向減震、縱向減震和組合減震），各有優(yōu)勢。用材是否優(yōu)質(zhì)，工藝是否精湛，組配是否科學，都是影響噪音大小的重要因素。

6、擺放

跑步機機架著地點會將震動產(chǎn)生的共振傳導樓下，速度過快或體重較大都會加劇該情況，可以考慮購買類似跑步機減震墊，減噪墊，相對于易被壓縮的PVC發(fā)泡材質(zhì)，橡膠材質(zhì)更好一些。或者把跑步機放在陽臺上，陽臺離生活區(qū)域遠，如果產(chǎn)生了噪聲，影響的也主要是樓下的陽臺。

7、新機磨合

跑步機剛買回來使用時，噪音可能較大，一方面可以讓機器多磨合一段時間，新跑步機都會有一個磨合期，跑帶、跑板和滾軸需要時間磨合，大概一個月左右，聲音自然就會明顯變小或消失。

簡單來說，家用跑步機不要靠墻擺放，保證地面平坦，選擇軟底的慢跑鞋，定期檢查、保養(yǎng)各部件連接處，適當坡度調(diào)節(jié)，都可以不同程度上降低噪音。而從結構和運轉(zhuǎn)方式上看，不會存在運動起來完全無噪音的跑步機，但高品質(zhì)的跑步機降噪設計會做得更好。